Examine Este Informe sobre pausas activas
Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente guisa de activar el cuerpo y divertirse.Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección par